（略）

各位贵宾于指定时间地集合，乘机（航班待告）抵达拉萨市贡嘎机场（海拔3600米），乘车至拉萨市区（1个半小时），沿途欣赏雅鲁藏布江及古朴、原始的藏族村寨。抵达宾馆后休息，适应高原气候。 住宿 拉 萨

上午参观布达拉宫（门票：100元/人，限时游览1小时）自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观建于七世纪的大昭寺（门票：85元/人，游览时间1小时），是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。随后八角街（1小时）手工艺市场你可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。 餐：早、中、晚 住宿 拉 萨

早餐后乘车前往羊八井（100公里，路上需要1.5小时）欣赏位于藏北草原在白雪皑皑，群山环保之中的温泉群——羊八井地热蒸汽田（门票：30元/人，客人自理，游览时间30分钟）领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉（98元/人，40分钟-1个小时左右，由于海拔较高，建议尽量少泡温泉，可浴足），以解旅途疲乏。下午前往西藏三大圣湖之一纳木措（门票：120元/人，进入景区后车行1.5小时左右，游览时间1-1.5小时）后返回拉萨(当日午餐视情况有可能为路餐饭盒)。 餐：早、中、晚 住宿 拉 萨

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟（门票：20元/人），继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店休息。餐：早、中、晚 住宿 八 一

早餐后，游览比日神山（门票：15元/人，游览时间60分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。游览结束后返回拉萨。 餐：早、中、晚 住宿 拉 萨

早餐后送拉萨-重庆飞机（航班待告），返回温暖的家，行程结束。 餐：早

服务内容
1) 交通：拉萨段挂牌旅游车（因西藏当地气候原因无空调）
2）住宿：拉萨段住宿普通型酒店双人标间（如产生单男单女，由我社安排拼房或由客人自行补齐房差）
3) 门票：拉萨段所列景点首道大门票（布宫100+大昭寺85+纳木错120+卡定沟20+比日神山15）
4) 餐食：拉萨段八正五早，十人一桌，八菜一汤，以当地口味为主。
5）导服及其它：拉萨段优秀中文地陪导游服务、旅行社责任险
6）赠送：接站哈达
8）含重庆-拉萨-重庆往返机票（含机建和燃油）

自费项目如下
推荐自费项目 时 间 合 计 备 注
容宗尔甲藏族歌舞表演 1.5小时-2小时 218元/人 含藏餐、歌舞表演
大型唐卡式歌舞诗
《喜马拉雅》 1.5小时-2小时 VIP580元/人
A票380元/人，B票280元/人 不含藏餐
大型藏族史诗性表演
羊八井温泉 40分钟-1小时 98元/人-168元/人 室内、外区分
藏民家访 1小时-1.5小时 80元/人-150元/人 150元/人含餐
鲁朗风景区（林芝） 3小时-4小时 380元/人-400元/人 车费、门票、导服
南伊沟（林芝） 3小时-4小时 480元/人 车费、门票、导服
水陆环游雅鲁藏布大峡谷（林芝） 5小时-6小时 980元/人 车费、船费、门票、导服
车往返游雅鲁藏布大峡谷（林芝） 5小时-6小时 680元/人 车费、门票、导服
鲁朗石锅鸡（林芝） 380-480元/锅 6人份起
林芝菌类大聚（林芝） 80元/人起
服务不含
1）旅游意外保险，建议组团社提醒客人购买或为客人代买，不含往返航空保险及重庆段的任何接送费用
2）羊八井门票30元/人、羊八井温泉98元/人及自由活动所产生的费用、行程

特别说明
1、严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者入藏另行安排。
2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
3、如因性别原因产生自然单间，我处将安排加床间或由客人现付房差。
4、若因天气原因纳木错无法前往，我社退纳木错门票费用。
5、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证）
6、为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！
7、如遇景点门票价格调整，超出部分由客人自理。
8、我社地接可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。
9、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
10、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。
温馨提示
1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。
2、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，最重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏之后，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。
3、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。
4、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。
5、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。
6、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。
7、防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤，可以穿长袖衣裤；请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。
8、食品：可以适当准备些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可准备类似果味维C的维生素含片。备意外时迅速补充体力。
9、如遇拉萨政策原因未能游览“布达拉宫”现退客人门票100元/人。